¿QUÉ DEBEMOS DE SABER SOBRE LA HIPERTENSIÓN?

Todos en algún momento hemos tenido algún familiar, amigo o conocido que sufra de tensión elevada.

A continuación les voy a presentar los aspectos más resaltantes sobre esta enfermedad que es importante que conozcamos.

¿Qué tan frecuente es la hipertensión en nuestro medio?

La hipertensión es una enfermedad muy frecuente. Afecta entre el 20 y 40% de la población adulta, según la Organización Mundial de la Salud.

¿Qué problemas puede ocasionar en nuestro organismo el sufrir de hipertensión?

La hipertensión no controlada es el principal factor de riesgo para padecer de enfermedades del corazón y derrames cerebrales. Además puede dañar el funcionamiento de los riñones, e incluso afectar nuestra visión.

¿Cómo saber si se tiene hipertensión arterial?. Qué síntomas puede dar?

La hipertensión la mayoría de las veces se presenta en forma silenciosa, sin síntomas. Por lo cual es muy importante en la persona adulta hacerse tomar la tensión arterial por el personal de salud, para poder detectar la enfermedad antes de que se presenten complicaciones.

Cuando las cifras de tensión son excesivamente altas (mayor de 180/120), en algunas personas pueden presentarse alguno de los siguientes síntomas:

* Dolor de cabeza

* Dolor en el pecho

* Mareos

* Dificultad para respirar

* Palpitaciones

* Confusión

* Hemorragia nasal.

¿Qué cifras de tensión arterial tiene que tener una persona para considerarse que sufre de hipertensión?

Los niveles de tensión arterial tienen que ser igual o mayor de 140 mmHg ("la alta"), y de 90 mmHg ("la mínima"), en al menos dos lecturas realizadas en dos días distintos, para poder decir que una persona es hipertensa.

¿Quién tiene mayor riesgo de presentar hipertensión?

Las personas que tienen mayor riesgo de padecer de hipertensión son aquellas quienes presentan las siguientes condiciones o hábitos:

- Sobrepeso u obesidad.

- Fuman y/o acostumbran a tomar licor.

- Poca o ninguna actividad física.

- Consumo de alimentos con mucha sal, ricos en grasas, poca ingesta de frutas y vegetales.

- Antecedente familiar de hipertensión.

- Ser mayor de 65 años de edad.

- Presentar diabetes o problemas renales.

¿Qué hacer en caso de ser diagnosticado con hipertensión?

* Acudir a la consulta médica para su control de acuerdo como lo haya dispuesto su médico.

* Llevar una alimentación sana. Baja en sal. Rica en frutas y vegetales. Evitar los alimentos con

grasas, frituras.

* Dejar de fumar si tiene este hábito.

* Perder peso si tiene sobrepeso u obesidad.

* Practicar alguna actividad física. Por ejemplo caminar, correr, nadar, bailar. Al menos 30 minutos cinco veces a la semana si es un ejercicio de intensidad moderada.

* Reducir y gestionar el stress.

* Cumplir a cabalidad el o los medicamentos indicados por su médico.